请用你的自拍照砸死小编

每个人的微信朋友圈里都有“自拍党”：餐厅、厕所、商场、更衣室甚至卧室，所有的生活场景都可能变成自拍党们的背景。

他们需要完成一套仪式化的操作：掏出手机，随手自拍，接着从几张乃至几十张废片中筛选出一张可用的，使用修图 app 美化处理，配上一句没头没尾的心灵鸡汤或心情感悟，发到朋友圈上，然后等待朋友圈的红色数字出现。

普遍来说妹子更爱发自拍照，她们或 45° 仰望天空、或侧偏 20° 颔首浅笑、或搞怪逗比或文艺高冷。

有一些是随时随地都能自拍的自拍痴，有一些是喜欢用磨皮、瘦脸等眼花缭乱修图 app 的滤镜党，有一些则是清新脱俗不加一丝特效的素颜党。

妹子们不遗余力地分享她们或自然天成或静心修过的美照，她们是朋友圈里的自拍天团。

据牛津大学出版社考证，英文的“自拍”（Selfie）一词诞生于 2002 年，但真正成为一种风尚，还要等到十年之后：2012 年，自拍（Selfie）一词在每十亿个单词中出现的次数为 97 次；到了 2013 年，出现频率跃升为 5,416 次。所以，“自拍”（Selfie）因为在 2013 年成为网络热词而被收录进牛津词典。

但是自拍成为一股不分国别和性别的时尚热潮并非是近代的事，其实从古至今“自拍”都有其不同的媒介表达方式。

在以前相机还没有广泛普及的时候，大家都是靠画来表达自我。现在我们叫自拍，以前就叫自画，也就是所谓的自画像（self-portrait）。

作为自画像的达人鼻祖梵高，仅在 1885 年到 1889 年的 4 年里就画了 40 多张自画像。

如果梵高也玩朋友圈，他的自拍照应该就是这样滴👇

左图是梵高的自画像，而右图则是PS后的照片，毫无违和感

自拍作为爆发性的潮流文化，一部分原因要归功于五花八门的滤镜美颜工具之外，另一部分原因要归功于社交媒体的推波助澜，尤其是我们都离不开的微信和朋友圈。

自拍文化的兴起，与微博、微信等社交媒体的出现极其密切：Instagram、美拍等图片分享社区的出现，以“以拍会友”的方式建立起了新型人际交往的圈子。

几乎零技术的拍摄门槛使摄影行为去专业化和精英化，青年成为了自拍文化的主要推动者，而明星爱豆们也纷纷丢掉偶像包袱，在微博上晒出自己的“盛世美颜”拉近和粉丝的距离，真的都很拼。

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在自媒体时代，图像是自我表达的必要手段和有效方式，当越来越多的人开始使用随时随地分享照片和视频的功能时，自拍也顺其自然的成为每个人用以传播个人信息、获取外界关注与认同的重要手段。

在朋友圈发自拍不仅仅是发一张照片那么简单，它更多的是理想自我的呈现手段。因为朋友圈具有熟人网络的特性，你在朋友圈上发的自拍照则有了更多的个人意味。

换言之，你在朋友圈发的自拍，是修饰过的自我和未加修饰的自我期许，而看到的人也会将你的自拍与你的个人形象联系起来。

来自美国里士满的女孩夏洛特•麦克斯(Charlotte Michaels)每天都要自拍 200  张以上，夜里还要 PS 到凌晨 3 点——这一切只是为了挑选出一张最“完美”的自拍。

早上 6、7 点钟夏洛特就起床了，因为她要花一小时用来化妆、搭配衣服。在教室里也一定要坐到靠窗座位或第一排，因为那是最适合自拍的位置。下午 5 点她便迫不及待地赶回家。对她而言，这才是一（自）天（拍）的开始。补妆后，她会重新搭配衣服，在不同的地点以不同角度开始自拍，大约拍到晚上 10 点左右。然后就是编辑照片的时间。由于拍的太多，夏洛特得持续 PS 到凌晨 3 点。

这才是真正贯彻“生命不息、自拍不止”的自拍狂魔啊！

2014 年美国精神病学协会将“自拍成瘾”定义为强迫症，其特点是经常自拍且将照片上传至社交网络，以弥补现实生活中自尊心的缺失。但后来经证实这是一虚假新闻。

虽然新闻是假的，但心理学的研究说，爱发自拍的人（尤其男性）自恋的倾向可能会更高，但二者不能互相推导。自拍狂魔不一定自恋，不过一个人要是自恋的话，早晚会被你注意到，无论 TA 是不是喜欢发自拍。

那些天天在朋友圈发自拍的人，是不是觉得自己贼好看了？自拍的确是一种自恋的举动，它完美地捕捉到了我们这个时代的自我关注倾向。

乔治亚大学心理学教授基思·坎贝尔（Keith Campbell）表示：

人们喜欢自拍的一个原因是自拍能让我们发挥想象力来表现自我。

另外，自拍照还能让我们在网络上更大程度地影响别人对自己的看法，这才是自拍最具吸引力的地方。有了前置摄像头、自拍杆以后，我们可以不间断地拍照，直到拍到一张能完美展现自己形象的照片，然后随手分享到朋友圈上。

而且自拍让我们在拍照时自然流露，不再拘谨，从而改变了我们记录、分享和回忆事件的方式。我们交新朋友的时候，可以一起自拍让气氛不再尴尬，见到爱豆时来自拍一张留下亲密的证据，旅行时也不一定要用明信片来分享旅行回忆。

总之，自拍不是病，但过分沉浸于其中，以至于不能接纳真实的自我，才容易变成病。只要你不是经常拿自拍来刷屏，或在不该自拍的场合沉迷于自拍，偶尔自拍是一种健康的、适度的自恋，不仅能给个人提供良好的自我感觉，而且这种“选择性的自我展示”也能起到个人提高自尊和增强自信的作用。

▽ 据说自拍界有两大准则 ▽

自拍三千，只取一张晒

自拍 10 分钟，修图 2 小时

在美颜相机、 天天 P 图等修图 App 大行其道的朋友圈里，为了让你的自拍成为朋友圈里真正的清流，小编放出的大招可以直接秒杀上面那两大准则，请拿好。

只要角度好，自拍没烦恼

除了 45° 仰望天空这种陈旧的套路，你还可以尝试不同的姿势角度。 

▼ 仰着拍

▼ 歪头杀、嘟嘴杀

▼ 趴着拍

▼ 还可以躺着拍

温馨提示：脸大的小伙伴请谨慎使用该角度。

颜值不够，道具来凑

▼ 酷炫的墨镜+帽子

▼ 展现力与美

▼ 添加可爱的发饰

▼ 来张诱人的浴照

▼ 找个脸大的小伙伴

一张图说明光源的重要性

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传媒心理学中心的主管帕梅拉•路特里奇说：

自拍多的人对自己的形象感觉更自在，因为他们对自我形象有着连续的概念，而且对自己的形象更具掌控力。只要能以各种各样的方式看到自己，就会让他们更接受自己的形象。

所以，人美要多自拍，人丑就更要多自拍，丑习惯就好了！

还等什么，赶紧找个光线好的地方，选好背景，调整姿势角度，拿起道具，开始拍拍拍！

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